男性の平均寿命の４割は８１歳までに亡くなる

女性は３７％の人が平均寿命８７歳を迎える前に亡くなる。

こんなユーチューブ動画を見ました。

平均寿命は男性が８１歳、女性は８７歳であっても、実際に生きるられるのは、平均寿命ではありません。１００歳まで生きているのは男性で約１％で、女性では約６％だそうです。

私は、すでに６７歳ですので、もし、平均寿命まで生きたら後１４年です。晩婚でしたので、私の二人の息子はまだ大学生です。二人の息子が卒業できるまでは経済的支援をしなければならないと思っています。

健康寿命というのがあって、健康でいられる年齢で考えると男性は７３歳で、女性は７５歳だそうです。男性は、不健康な期間は、約８年で、女性は約１２年だそうです。

不健康になって動けないようになると、大変です。

健康寿命を延ばす方法は何。

食事、睡眠、運動で心がけることがあるそうです。

十分な睡眠時間、歩数を増やす、適正体重の維持、食事に気を付けることが大事だという話。

健康にいいと言われることに気を付けることが大事だという話ですが、なかなか自己管理をすることは難しいですね。

あまり考えすぎず、のんびり暮らすのがいいと思います。ただ、今の社会、少ない年金で家計をやりくりするために、働かざるを得ない環境もありますね。

そんな環境の中、そこまで考えるより、今を何とか生きていく、それだけで十分だと思います。

長生きできればそれもいいですが、たとえ、短い人生となっても、日々を一生けん命生きていけばそれでいいと思います。